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12项减肥运动热量消耗排行

发布日期:2021-08-05 03:40   来源:未知   阅读:

  想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗?有哪些能让你最快速度瘦身呢?一起来看看吧!(来源:薄荷网)

  壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

  跳绳:每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。锻炼腹肌的方法以及好处。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

  散步:每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥澳门六彩资料网站管家婆

  慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

  高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。

  滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。永清的交通开挂了!未来2年将发生翻天覆地的变化,对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

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